Beschreibung
Hilfe für den kranken Rücken. Ein 7-Punkte-Programm zur Vorbeugung und Behandlung.
Inhalt
Einführung
Bau und Funktion der Wirbelsäule
Wirbelsäulenschäden bei Heranwachsenden
Wirbelsäulenerkrankungen im Erwachsenenalter
Die Wirbelsäule im Alter
Die Misere der verspannten Rückenmuskulatur
Psychosomatische Einflüsse oder wirkt die Seele auf den Körper?
Spielt die Ernährung eine Rolle
Der Teufelskreis des kranken Rückens
Neuland des Denkens auch beim kranken Rücken
7-Punkte-Programm zur Vorbeugung und Behandlung des kranken Rückens
1. Die Haltungskorrektur
2. Mehr Bewegung
3. Rückenschule
4. Entspannung, Dehnung und Wärme – Sich-fallen-lassen
5. Aufspüren möglicher Hintergrundkonflikte
6. Wirbelsäulengymnastik
7. Umstellung der Ernährung als Basisbehandlung
