Beschreibung
Bei der Feldenkrais-Methode handelt es sich um eine Form der Körpertherapie zur Verbesserung der Körperwahrnehmung durch langsame und sanfte Ausführung bestimmter Bewegungen. Es geht darum, eigene Möglichkeiten bewusst zu entdecken. Sie lernen, Ihre eigenen Bewegungsgrenzen zu spüren und führen die vorgegebene Bewegungsanleitung auch nur so weit aus. Diese einfach auszuführenden Lektionen haben zum Ziel, fehlerhafte Bewegungsmuster zu korrigieren, Heilungsprozesse zu fördern, Spannungen zu lösen, Beschwerden zu lindern und die Körperwahrnehmung zu verbessern. Dieser Ratgeber macht Sie mit dem Grundgedanken des Feldenkrais-Konzeptes vertraut und ermöglicht Ihnen, ein neues Körperbewusstsein zu entwickeln. Die sanften Übungen sprechen alle Körperbereiche an und sind für jeden durchführbar, selbst bei Bewegungseinschränkungen. Einfache Kurzlektionen für zwischendurch bieten gezielte Entspannung im Alltag. Das Buch enthält auch Übungsanleitungen als Audio-Download.
Autorenportrait
Carola Bleis, verheiratet und Mutter zweier erwachsener Töchter, ist ausgebildete Feldenkrais- und Yoga-Lehrerin und arbeitet seit fast 30 Jahren als Dozentin für Bewegungstherapien und Massage in den Bereichen Physiotherapie, Naturheilkunde und Wellness an unterschiedlichen Schulen für Physiotherapie und Erwachsenenbildungsstätten. Außerdem ist sie Rückenschul- und Pilates-Instruktorin. Sie leitet Weiterbildungen und Seminare in den genannten Bereichen. Seit 2002 schreibt Carola Bleis Sachbücher und Beiträge für unterschiedliche Verlage sowie für Fachzeitschriften aus den Bereichen Bewegungstherapie und Sport.
