Beschreibung
AKUPUNKTUR FÜR DIE SEELE
Wer auf der Suche nach einer einfachen und effizienten Selbsthilfetechnik ist, um belastende Gefu?hle jedweder Art rasch aufzulo?sen und in positive zu transformieren, für den ist dieses Buch genau das richtige.
Die Psychotherapeutin Karin Neumann erklärt in diesem Ratgeber die von ihr entwickelte Methode der Psychosomatischen Integration, mit der man zu mehr Selbstliebe, Selbstwert, Lebenszufriedenheit, Leichtigkeit und Glu?ck kommen kann. Alles, was fu?r diese Selbstbehandlung beno?tiget wird, ist das Wissen um den Behandlungsablauf und die Fingerspitzen – um damit bestimmte Behandlungspunkte auf dem eigenen Ko?rper zu beklopfen, wa?hrend man emotional auf das Problem eingestimmt ist. Dadurch „beruhigt“ sich schnell das vegetative Nervensystem und man kommt von einem Erregungszustand in einen Ent- spannungszustand. In diesem sind A?ngste, A?rger, Phobien & Co physiologisch gar nicht mehr mo?glich. "Das ist der Trick bei dieser wunderbaren Methode", sagt die Psychotherapeutin.
Autorenportrait
Dr. Karin Neumann, geb. 1959, seit u?ber 30 Jahren mit dem Psychoanalytiker Dr. Ronald Neumann verheiratet, drei To?chter (alle Psychotherapeutinnen), lebt und arbeitet als Psychotherapeutin fu?r Sa?uglinge, Kinder, Jugendliche, Paare und Familien sowie als Traumatherapeutin, Paartherapeutin, Supervisorin und Coach in eigener Praxis in Perchtoldsdorf bei Wien.
Sie ist die Begru?nderin der Stressreduktions- und Traumaverarbeitungsmethode „PSI – Psychosomatische Integration“ sowie die Entwicklerin der „PSI-BE FREE-Software“, einem Programm zur Unterstu?tzung fu?r die ta?gliche Praxis fu?r mehr Gelassenheit, Entspannung und Wohlbefinden. Daru?ber hinaus absolvierte sie diverse Weiterbildungen im psychotherapeutischen Bereich mit dem Schwerpunkt Traumatherapie und Hypnose.
Neumann gru?ndete und leitet das Wiener Zentrum fu?r psychosomatische Integration. Sie ha?lt laufend Fachvortra?ge, bietet Workshops und Seminare sowie Supervisionen und Praxistage in „PSI – Psychosomatischer Integration“ an. Auch fu?r große Firmen und Institutionen ist sie in der Erwachsenenbildung ta?tig.
Daru?ber hinaus gibt sie Seminare, um familia?re Beziehungen zu heilen, wie z.B. den Generationen-im-Dialog Workshop (wo ein Elternteil mit Tochter oder Sohn teilnimmt) sowie den Geschwisterworkshop (wo zwei Geschwister miteinander an ihren Problemen arbeiten). Sind Familienmitglieder nicht fu?r einen direkten Austausch bereit oder bereits verstorben und noch Themen zu kla?ren, bietet Neumann dafu?r Familienaufstellungen an.
Medienpra?senz in TV (Vera, Bewusst gesund, Mittag O?sterreich, Heute leben, NO? heute etc.) und Radio (Arabella, SOL etc.) sowie in diversen Tageszeitungen und Magazinen wie Kurier, Presse, O?sterreich, Standard, Kronenzeitung, Lust aufs Leben (Verlagsgruppe NEWS), Madonna, Gesund und Fit, Wienerin, Gesund-leben, ORF-Nachlese, u.v.m.
Neumann ist Autorin von zahlreichen Fachbu?chern zum Thema psychische und physische Gesundheit.
Inhalt
INHALT
13 Einleitung
14 Stress und seine Folgen
14 Zukunft braucht Herkunft
15 Die Wirkung von PSI – Psychosomatische Integration
16 Die Struktur dieses Buches
18 Wie Sie von diesem Buch am meisten profitieren
18 Anleitungen und Grafiken der PSI-Behandlungen im Klappentext
Teil 1 Prägende Muster aus der Kindheit erkennen
21 Drei Modelle im U?berblick 23 Bindung als sichere Basis
41 Grundformen der Angst
89 Entwicklungstraumata heilen
2. Theoretischer Teil
119 PSI – Psychosomatische Integration
120 PSI und traumatische Ereignisse
121 PSI zur Stressverarbeitung
122 PSI – eine bifokal-multisensorische Stimulierung
123 Die Wirkweise der Methode
125 Die Wurzeln der Methode
133 Von der Gen- und Neuronenforschung zur Psychotherapie
134 Stress in der Kindheit – Krankheit im Erwachsenenalter
135 Aus Psychologie wird Physiologie
135 Vera?ndern von Erinnerungen
135 Befreit von Phobien und Stress
136 Wachstum und Schutz
138 Belastende Lebensereignisse
139 PSI hilft, wenn positives Denken scheitert
140 Die Speicherfa?higkeit des Gehirns
141 Unbewusste Programmierungen
142 Das Geda?chtnis
145 Die Technik von PSI
145 Ab welchem Alter ist PSI zur Stressverarbeitung mo?glich?
146 Stress und seine Stressreaktionen
148 Die PSI-Behandlungsabla?ufe
148 Wie oft muss man die PSI-Selbstbehandlung machen?
149 Wie lange ha?lt der PSI-Behandlungserfolg an?
150 Wenn die PSI-Behandlung nicht funktioniert
151 PSI – ein Placebo-Effekt?
151 Nebenwirkungen bei PSI-Behandlungen
3. Praktischer Teil
155 Einfu?hrung
157 Dysfunktionale Gefu?hle und negative Grundu?berzeugungen
157 Symptome sind oft „u?berdosierte Ressourcen“
158 Wahrnehmen und Ausdru?cken von Gefu?hlen
160 U?berblick u?ber den PSI-Behandlungsablauf zur Stressverarbeitung
169 Die Messwert-Skala
170 Hook-ups: U?bung zur schnellen Zentrierung
172 Die 14 PSI-Behandlungspunkte
176 PSI – Das ta?gliche Affirmationsprogramm
176 PSI – Kurzfassung des ta?glichen Affirmationsprogramms
177 Emotionen und Affirmationen der Akupunkturpunkte
180 Weitere Emotionen der fu?nf Elemente
Teil 3 a – Psi zur Selbstbehandlung
182 Der PSI-Behandlungsablauf zur emotionalen Freiheit mit PSI
182 Erstellen Sie Ihr Lebensdiagramm
183 Erstellen Sie jetzt Ihre Ressourcenliste
184 Erstellen Sie nun Ihre Belastungs- bzw. Trauma-Liste
184 PSI-Behandlung zur Stressverarbeitung 187 Erste Erfahrungen mit der PSI-Methode
187 PSI-Demo-Videos
188 PSI-Behandlung: Gusto auf Schokolade auflo?sen
191 Mentale PSI-Behandlungen
192 Erstellen einer Liste mit allen Problemaspekten
194 Diverse Zuga?nge zur emotionalen Integration mit PSI
200 Verschiedene Mo?glichkeiten zur Integration belastender Gefu?hle mit PSI
203 Mit PSI positive Gefu?hle versta?rken
204 PSI-Behandlung zur Versta?rkung positiver Gefu?hle
206 Katapultieren Sie sich in Ihre Ho?chstleistungen
207 PSI-Behandlung fu?r Ho?chstleistungen
209 Glaubenssa?tze bestimmen unser Leben
210 Wir haben von Geburt an immer alle Mo?glichkeiten in uns
213 U?berpru?fen Sie Ihre Glaubenssa?tze
213 Erstellen einer Liste negativer Glaubenssa?tze
214 PSI-Behandlung zur Glaubenssatza?nderung
216 Ko?rperliche Schmerzen
218 PSI-Behandlung zur Schmerzverarbeitung 220 Trauer
222 PSI-Behandlung zur Trauerverarbeitung
224 PSI-Behandlungen fu?r die Partnerschaft
225 PSI-Behandlungen fu?r Kinder
227 PSI fu?r zuku?nftige Herausforderungen
228 PSI-Stressverarbeitung fu?r Kinder
230 PSI-Behandlungen fu?r Jugendliche
233 Cross Crawl: Zentrierungsu?bung fu?r Jugendliche
Teil 3 b – PSI-Behandlungen für die psychotherapeutische Praxis und den klinischen Bereich
235 Das triunische Gehirn
239 Blickrichtungen und Tonspuren zum zusa?tzlichen Aktivieren bei PSI
239 Brainspotting
240 Traumafokus
241 Hypno meets Brainspotting
242 Audiofokus
243 EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing
245 EMI – Eye Movement Integration
248 PSI-Behandlung zur Stressreduktion fu?r Profis
255 Traumata und deren Auswirkungen
259 Affektbru?cken
259 Der PSI-Ablauf zur Selbstbehandlung vor einer Traumabehandlung
261 Zusa?tzliche Ressourcen aktivieren vor einer Traumaverarbeitung
262 Erdungs- und Entspannungsu?bung
263 Erdungs- und Ko?rperwahrnehmungsu?bung
264 Aktivierung einer Ressourcensituation
266 PSI-Behandlung zur Traumaverarbeitung fu?r Profis
269 Behandlung von Schmerzen im therapeutischen Bereich
269 Psychische Faktoren ko?nnen Schmerzen beeinflussen
272 Ermittlung des Schmerzes
275 PSI-Behandlung zur Schmerzverarbeitung fu?r Profis
279 Trauer
279 Neue Erkenntnisse der Trauertherapie
281 PSI-Behandlung zur Trauerverarbeitung fu?r Profis
284 PSI-Behandlungen fu?r Kinder im therapeutischen Bereich
284 Stress-Skala fu?r Kinder
289 Mit dem Kind eine Geschichte bezu?glich der Ressourcen erarbeiten
TEIL 3c – Wie sie Ihr Leben mit PSI noch glücklicher gestalten können
291 Die emotionale Vervollsta?ndigung
292 Diverse U?bungen zur emotionalen Vervollsta?ndigung
308 Stress schadet der Gesundheit
309 Stress und psychische Symptome geho?ren zusammen
311 Weitere effektive Entspannungsu?bungen fu?r Gelassenheit 318 Jetzt geht’s erst richtig los ...
318 Abschlussu?bung
321 Schlusswort
323 FAQ: Ha?ufig gestellte Fragen u?ber die PSI-Methode
331 Seminare in PSI – Psychosomatischer Integration
332 Verschiedene Seminare zum Heilen von Beziehungen
335 Die PSI-BE FREE-Software stellt sich vor 338 Literaturverzeichnis
347 Die Autorin