Ängste, Schuld, Selbstzweifel?

AKUPUNKTUR FÜR DIE SEELE Wer auf der Suche nach einer einfachen und effizienten Selbsthilfetechnik ist, um belastende Gefu?hle jedweder Art rasch aufzulo?sen und in positive zu transformieren, für den ist dieses Buch genau das richtige. Die Psychotherapeutin Karin Neumann erklärt in diesem Ratgeber die von ihr entwickelte Methode der Psychosomatischen Integration, mit der man zu mehr Selbstliebe, Selbstwert, Lebenszufriedenheit, Leichtigkeit und Glu?ck kommen kann. Alles, was fu?r diese Selbstbehandlung beno?tiget wird, ist das Wissen um den Behandlungsablauf und die Fingerspitzen – um damit bestimmte Behandlungspunkte auf dem eigenen Ko?rper zu beklopfen, wa?hrend man emotional auf das Problem eingestimmt ist. Dadurch „beruhigt“ sich schnell das vegetative Nervensystem und man kommt von einem Erregungszustand in einen Ent- spannungszustand. In diesem sind A?ngste, A?rger, Phobien & Co physiologisch gar nicht mehr mo?glich. "Das ist der Trick bei dieser wunderbaren Methode", sagt die Psychotherapeutin.

Dr. Karin Neumann, geb. 1959, seit u?ber 30 Jahren mit dem Psychoanalytiker Dr. Ronald Neumann verheiratet, drei To?chter (alle Psychotherapeutinnen), lebt und arbeitet als Psychotherapeutin fu?r Sa?uglinge, Kinder, Jugendliche, Paare und Familien sowie als Traumatherapeutin, Paartherapeutin, Supervisorin und Coach in eigener Praxis in Perchtoldsdorf bei Wien. Sie ist die Begru?nderin der Stressreduktions- und Traumaverarbeitungsmethode „PSI – Psychosomatische Integration“ sowie die Entwicklerin der „PSI-BE FREE-Software“, einem Programm zur Unterstu?tzung fu?r die ta?gliche Praxis fu?r mehr Gelassenheit, Entspannung und Wohlbefinden. Daru?ber hinaus absolvierte sie diverse Weiterbildungen im psychotherapeutischen Bereich mit dem Schwerpunkt Traumatherapie und Hypnose. Neumann gru?ndete und leitet das Wiener Zentrum fu?r psychosomatische Integration. Sie ha?lt laufend Fachvortra?ge, bietet Workshops und Seminare sowie Supervisionen und Praxistage in „PSI – Psychosomatischer Integration“ an. Auch fu?r große Firmen und Institutionen ist sie in der Erwachsenenbildung ta?tig. Daru?ber hinaus gibt sie Seminare, um familia?re Beziehungen zu heilen, wie z.B. den Generationen-im-Dialog Workshop (wo ein Elternteil mit Tochter oder Sohn teilnimmt) sowie den Geschwisterworkshop (wo zwei Geschwister miteinander an ihren Problemen arbeiten). Sind Familienmitglieder nicht fu?r einen direkten Austausch bereit oder bereits verstorben und noch Themen zu kla?ren, bietet Neumann dafu?r Familienaufstellungen an. Medienpra?senz in TV (Vera, Bewusst gesund, Mittag O?sterreich, Heute leben, NO? heute etc.) und Radio (Arabella, SOL etc.) sowie in diversen Tageszeitungen und Magazinen wie Kurier, Presse, O?sterreich, Standard, Kronenzeitung, Lust aufs Leben (Verlagsgruppe NEWS), Madonna, Gesund und Fit, Wienerin, Gesund-leben, ORF-Nachlese, u.v.m. Neumann ist Autorin von zahlreichen Fachbu?chern zum Thema psychische und physische Gesundheit.

INHALT 13 Einleitung 14 Stress und seine Folgen 14 Zukunft braucht Herkunft 15 Die Wirkung von PSI – Psychosomatische Integration 16 Die Struktur dieses Buches 18 Wie Sie von diesem Buch am meisten profitieren 18 Anleitungen und Grafiken der PSI-Behandlungen im Klappentext Teil 1 Prägende Muster aus der Kindheit erkennen 21 Drei Modelle im U?berblick 23 Bindung als sichere Basis 41 Grundformen der Angst 89 Entwicklungstraumata heilen 2. Theoretischer Teil 119 PSI – Psychosomatische Integration 120 PSI und traumatische Ereignisse 121 PSI zur Stressverarbeitung 122 PSI – eine bifokal-multisensorische Stimulierung 123 Die Wirkweise der Methode 125 Die Wurzeln der Methode 133 Von der Gen- und Neuronenforschung zur Psychotherapie 134 Stress in der Kindheit – Krankheit im Erwachsenenalter 135 Aus Psychologie wird Physiologie 135 Vera?ndern von Erinnerungen 135 Befreit von Phobien und Stress 136 Wachstum und Schutz 138 Belastende Lebensereignisse 139 PSI hilft, wenn positives Denken scheitert 140 Die Speicherfa?higkeit des Gehirns 141 Unbewusste Programmierungen 142 Das Geda?chtnis 145 Die Technik von PSI 145 Ab welchem Alter ist PSI zur Stressverarbeitung mo?glich? 146 Stress und seine Stressreaktionen 148 Die PSI-Behandlungsabla?ufe 148 Wie oft muss man die PSI-Selbstbehandlung machen? 149 Wie lange ha?lt der PSI-Behandlungserfolg an? 150 Wenn die PSI-Behandlung nicht funktioniert 151 PSI – ein Placebo-Effekt? 151 Nebenwirkungen bei PSI-Behandlungen 3. Praktischer Teil 155 Einfu?hrung 157 Dysfunktionale Gefu?hle und negative Grundu?berzeugungen 157 Symptome sind oft „u?berdosierte Ressourcen“ 158 Wahrnehmen und Ausdru?cken von Gefu?hlen 160 U?berblick u?ber den PSI-Behandlungsablauf zur Stressverarbeitung 169 Die Messwert-Skala 170 Hook-ups: U?bung zur schnellen Zentrierung 172 Die 14 PSI-Behandlungspunkte 176 PSI – Das ta?gliche Affirmationsprogramm 176 PSI – Kurzfassung des ta?glichen Affirmationsprogramms 177 Emotionen und Affirmationen der Akupunkturpunkte 180 Weitere Emotionen der fu?nf Elemente Teil 3 a – Psi zur Selbstbehandlung 182 Der PSI-Behandlungsablauf zur emotionalen Freiheit mit PSI 182 Erstellen Sie Ihr Lebensdiagramm 183 Erstellen Sie jetzt Ihre Ressourcenliste 184 Erstellen Sie nun Ihre Belastungs- bzw. Trauma-Liste 184 PSI-Behandlung zur Stressverarbeitung 187 Erste Erfahrungen mit der PSI-Methode 187 PSI-Demo-Videos 188 PSI-Behandlung: Gusto auf Schokolade auflo?sen 191 Mentale PSI-Behandlungen 192 Erstellen einer Liste mit allen Problemaspekten 194 Diverse Zuga?nge zur emotionalen Integration mit PSI 200 Verschiedene Mo?glichkeiten zur Integration belastender Gefu?hle mit PSI 203 Mit PSI positive Gefu?hle versta?rken 204 PSI-Behandlung zur Versta?rkung positiver Gefu?hle 206 Katapultieren Sie sich in Ihre Ho?chstleistungen 207 PSI-Behandlung fu?r Ho?chstleistungen 209 Glaubenssa?tze bestimmen unser Leben 210 Wir haben von Geburt an immer alle Mo?glichkeiten in uns 213 U?berpru?fen Sie Ihre Glaubenssa?tze 213 Erstellen einer Liste negativer Glaubenssa?tze 214 PSI-Behandlung zur Glaubenssatza?nderung 216 Ko?rperliche Schmerzen 218 PSI-Behandlung zur Schmerzverarbeitung 220 Trauer 222 PSI-Behandlung zur Trauerverarbeitung 224 PSI-Behandlungen fu?r die Partnerschaft 225 PSI-Behandlungen fu?r Kinder 227 PSI fu?r zuku?nftige Herausforderungen 228 PSI-Stressverarbeitung fu?r Kinder 230 PSI-Behandlungen fu?r Jugendliche 233 Cross Crawl: Zentrierungsu?bung fu?r Jugendliche Teil 3 b – PSI-Behandlungen für die psychotherapeutische Praxis und den klinischen Bereich 235 Das triunische Gehirn 239 Blickrichtungen und Tonspuren zum zusa?tzlichen Aktivieren bei PSI 239 Brainspotting 240 Traumafokus 241 Hypno meets Brainspotting 242 Audiofokus 243 EMDR – Eye Movement Desensitization and Reprocessing 245 EMI – Eye Movement Integration 248 PSI-Behandlung zur Stressreduktion fu?r Profis 255 Traumata und deren Auswirkungen 259 Affektbru?cken 259 Der PSI-Ablauf zur Selbstbehandlung vor einer Traumabehandlung 261 Zusa?tzliche Ressourcen aktivieren vor einer Traumaverarbeitung 262 Erdungs- und Entspannungsu?bung 263 Erdungs- und Ko?rperwahrnehmungsu?bung 264 Aktivierung einer Ressourcensituation 266 PSI-Behandlung zur Traumaverarbeitung fu?r Profis 269 Behandlung von Schmerzen im therapeutischen Bereich 269 Psychische Faktoren ko?nnen Schmerzen beeinflussen 272 Ermittlung des Schmerzes 275 PSI-Behandlung zur Schmerzverarbeitung fu?r Profis 279 Trauer 279 Neue Erkenntnisse der Trauertherapie 281 PSI-Behandlung zur Trauerverarbeitung fu?r Profis 284 PSI-Behandlungen fu?r Kinder im therapeutischen Bereich 284 Stress-Skala fu?r Kinder 289 Mit dem Kind eine Geschichte bezu?glich der Ressourcen erarbeiten TEIL 3c – Wie sie Ihr Leben mit PSI noch glücklicher gestalten können 291 Die emotionale Vervollsta?ndigung 292 Diverse U?bungen zur emotionalen Vervollsta?ndigung 308 Stress schadet der Gesundheit 309 Stress und psychische Symptome geho?ren zusammen 311 Weitere effektive Entspannungsu?bungen fu?r Gelassenheit 318 Jetzt geht’s erst richtig los ... 318 Abschlussu?bung 321 Schlusswort 323 FAQ: Ha?ufig gestellte Fragen u?ber die PSI-Methode 331 Seminare in PSI – Psychosomatischer Integration 332 Verschiedene Seminare zum Heilen von Beziehungen 335 Die PSI-BE FREE-Software stellt sich vor 338 Literaturverzeichnis 347 Die Autorin