Beschreibung
Einfach mal die Seele baumeln lassen
Anti-Stress-Inseln mitten im stressigen Berufsalltag sind möglich! Wenn
Pflege- und Betreuungskräfte erkennen, dass sie selbst es in der Hand haben,
für Ruhe und Entspannung zu sorgen.
Dieses Buch setzt dabei den Fokus auf die »Selbstwirksamkeit«. Dahinter steht
die Überzeugung, dass sich selbst schwierigste Herausforderungen durch
eigenes Handeln wirksam meistern lassen. Und so gibt es hier ganz kompakt
eine Fülle von wirksamen Methoden zur Stressreduktion: Stressimpfungsprogramme,
Verhaltensänderungen (Shaping, Chaining), neue Verhaltensweisen
(mit Rollenspielen), Veränderungen dysfunktionaler Gedanken, gesunder Schlaf,
Methoden der Entspannung und der Achtsamkeit.
Die Praxis zeigt: Der Stress wird sicherlich nie ganz verschwinden, aber er
lässt sich mindern, mit gezielt eingesetzten Übungen, die ganz leicht nachzumachen
sind.
Autorenportrait
Margarete Stöcker ist Krankenschwester und Fachkrankenschwester für Psychiatrie, Dipl. Pflegewirtin
und Master of Arts im Gesundheitswesen, Master of Science Gesundheitspsychologie, Heilpraktiker für Psychotherapie, Mimikresonanz®Trainer und Coach; Inhaberin des
Bildungsinstitutes Fortbildungvorort für Inhouse-Schulungen für Gesundheitsberufe.
