Beschreibung
»ICH KANN NACHTS NICHT DURCHSCHLAFEN UND FÜHLE MICH MORGENS GERÄDERT.« »MEIN KOPF IST VOLLER GEDANKEN, SODASS ICH ABENDS NICHT EINSCHLAFEN KANN.« Das klingt für Dich vertraut? Schlafstörungen sind keine Seltenheit und können zu schwerwiegenden Problemen führen. Aber das muss nicht sein. Mein Schlaf-Gut-Journal ist ein liebevoll gestaltetes Buch, welches Planer und Journal vereint und so zu einem täglichen Begleiter für Menschen wird, die besser schlafen möchten. Eine persönliche Wochenplanung, Erinnerungen und Reflexionen des Gelernten unterstützt Dich dabei optimal auf diesem Weg. Dr. Carolin Marx-Dick bringt über 20 Jahre Praxiserfahrung als Psychotherapeutin und Schlafexpertin in dieses Journal ein. Gemäß ihres Behandlungsgrundsatzes: Guter Tag - Gute Nacht gibt sie von Woche zu Woche anschauliche und konkrete Anleitungen zur Gestaltung eines schlaffördernden Alltags. Mit einer Fülle von wertvollen Tipps und Inspirationen zeigt die Autorin ihren Leser*innen, wie sie durch erholsamen Schlaf zu mehr Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit finden können. So hilft das Schlaf-Gut-Journal dabei, dauerhaft erholsame Nächte zu verbringen.
Autorenportrait
Dr. Carolin Marx-Dick ist Psychotherapeutin, Schlafexpertin und Neurowissenschaftlerin. Sie beschäftigt sich seit über 20 Jahren mit dem Thema gesunder Schlaf, erforscht neue Therapiemöglichkeiten und behandelt seit 2015 Menschen mit Schlafstörungen in ihrer Spezialpraxis. Für ihre ganzheitlichen Therapien nutzt sie alle Facetten der Psychotherapie, Naturheilkunde und Neurotherapie. Ziel ihrer Arbeit ist es, individuelle und einfach umzusetzende Wege zu gutem Schlaf zu finden.
