Inhalt
Cover
Was du in diesem Buch findest
Hallo!
Laufen? Muss das sein? Ich finde Laufen langweilig!
Für so was Einfaches brauche ich keinen Plan!
Schuhe und Bekleidung
Die Trainingseinheit
Rumpfkräftigung für zu Hause
Die Lauftechnik
Das Tempogefühl
Laufen bei Hitze und bei Kälte
Laufen und Ernährung
Der erste Wettkampf
Trainingspläne
Ausgleichssportarten
Über die Autoren
Impressum
