Autorenportrait
Associate Professor Dr. Kerstin Hödlmoser ist Klinische, Gesundheits- und Sportpsychologin sowie Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie. Sie arbeitet als Schlafforscherin an der Universität Salzburg am Fachbereich Psychologie im Labor für Schlaf, Kognition und Bewusstseinsforschung, das sie 2002 mitbegründet hat.
www.sleepscience.at
Mag. Sigrun Eder hat 2008 bei der edition riedenburg die Buchreihe „SOWAS!“ gegründet. Sie arbeitet am Uniklinikum Salzburg. Als Klinische Psychologin, Systemische Familientherapeutin sowie Säuglings-, Kinder- und Jugendlichen-Psychotherapeutin ist sie an der Universitätsklinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie sowie am Institut für Klinische Psychologie der Universitätsklinik für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik der PMU tätig.
ww.sigruneder.com
Andreas Hirsch ist freischaffender Künstler und Designer. Nach seinem Studium in Augsburg und Portugal arbeitete er für mehrere Werbeagenturen und für ein großes Verlagshaus. Er war bei innovativen Start-ups tätig und arbeitete mehrere Jahre als Designer bei Apple in Kalifornien. 2020 machte er sich selbstständig mit seinem eigenen Studio.
www.hirschandreas.de
Inhalt
Hallo du! … 4
Bonus-Seiten … 40
Schlaf-Fragebogen … 46
Handy-Fragebogen … 52
Traum-Fragebogen … 65
Entspannungsübung für deinen Körper … 70
Entspannungsübung für deine Gedanken … 71
Schlaf-Quiz … 73
10 goldene Schlaf-Regeln … 74
12 goldene Smartphone-Regeln … 75
Wörtersuche für Fortgeschrittene … 76
Auflösung der Rätsel … 79
Dein Schlafprotokoll … 81
