Beschreibung
Der Offline-Begleiter in eine wache Selbstführung - für mehr Klarheit, innere Ruhe und Zufriedenheit in.sight unterstützt dich dabei, ein zufriedeneres und erfolgreicheres Leben zu führen. Dieser Planer, frei datierbare Kalender und tägliche Begleiter hilft dir, Termine und Aufgaben zu organisieren, zu verstehen, wie Stress entsteht, und besser mit ihm umzugehen, deine achtsame Wahrnehmung zu trainieren und diese mehr und mehr in deinen Alltag zu integrieren, täglich innezuhalten und bewussten Momenten der Entspannung Raum zu geben. Der Planer enthält folgende Elemente: ausführlicher Einführungsteil in die hirnphysiologischen Hintergründe unseres Stresserlebens Einführung in die Achtsamkeitspraxis tägliche AchtsamkeitsQuickies und übungen Platz für eine kurze abendliche Rückschau auf das Positive monatliche meditative Vertiefungen und Übungen ein frei datierbares Kalendarium für 54 Wochen, mit viel Freiraum für Aufgabenpriorisierung und Terminplanung Kreativraum für Gedanken, Notizen und Ideen
Autorenportrait
Dr. Katja Bartlakowski ist systemische Coach, Mediatorin und QM-Auditorin; ausgebildet in der Gewaltfreien Kommunikation sowie in Focusing. Achtsamkeitspraxis (Zen, Vipassana) seit 2008.
