Beschreibung
Wissenschaftlichen Studien beweisen: Sie können durch bestimmte Verhaltensweisen 40 Prozent Ihres persönlichen Glücksniveaus selbst beeinflussen! Auch und gerade in Krisenzeiten und schwierigen Alltagssituationen ist durch einfache psychologische Übungen eine Steigerung Ihres Glücksempfindens und Ihrer Lebensfreude möglich. Welche Verhaltensweisen besonders förderlich für ein von Glück erfülltes Leben sind, beschreiben die Autoren Dr. Beate Guldenschuh-Feßler, promovierte Psychologin, Psychotherapeutin sowie Lehrtherapeutin für Verhaltenstherapie, und Coach Dr. Roman Feßler anschaulich anhand von 199 Praxistipps. Auf über 400 Seiten erhalten Sie Tipps und Antworten auf folgende Fragen: Wie kann ich jeden Tag mit Freude beginnen? (14 Tipps) Wie kann ich mich auf eine herausfordernde Situation vorbereiten? (14 Tipps) Was tun bei Ärger oder Wut? (13 Tipps) Was tun bei Niederlagen? (17 Tipps) Was tun, wenn negative Gedanken aufkommen? (17 Tipps) Was tun, wenn mir die Arbeit über den Kopf wächst? (20 Tipps) Wie kann ich mich tagsüber entspannen? (23 Tipps) Wie komme ich nach einem stressigen Tag zur Ruhe? (19 Tipps) Wie finde ich zu erholsamem Schlaf? (21 Tipps) Wie kann ich häusliche Isolation und Quarantäne gut überstehen? (21 Tipps) Wie kann ich meine Lebensträume verwirklichen? (26 Tipps) Wie finde ich generell zu mehr Glück und Lebensfreude? (15 Tipps) Zusätzlich umfasst das Buch 21 Tests und Fragebogen zur Selbstreflexion samt QR-Codes und Download-Links zum Ausdrucken (z. B.: Fragebogen zur Lebenszufriedenheit, Stärkenfragebogen, Dankbarkeitstest, Test des Selbstbewusstseins, Stresstest u.v.m.)
Autorenportrait
Dr. Beate Guldenschuh-Feßler, geboren 1971, absolvierte das Studium zur Diplom-Psychologin an der Universität Innsbruck. Während Ihrer anschließenden Tätigkeit als Psychologin an der Univ. Klinik für Medizinische Psychologie und Psychotherapie in Innsbruck, folgte die Ausbildung zur Klinischen und Gesundheitspsychologin. Seit dem Abschluss Ihres Doktoratsstudiums der Psychologie und der Ausbildung zur Verhaltenstherapeutin arbeitet Sie als Psychologin und Psychotherapeutin in freier Praxis in Bregenz. Ihre Schwerpunkte liegen in der Behandlung psychischer Erkrankungen bei Erwachsenen, im psychologischen Coaching und in der Burnout-Prävention. Als Lehrtherapeutin gibt Sie Ihre Erfahrungen an junge BerufskollegInnen weiter und hält Seminare zu den Entspannungsverfahren Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Beate Guldenschuh-Feßler möchte mit Ihren Ratgebern psychologisches Wissen leicht verständlich und vor allem praxisbezogen vermitteln. Aus diesem Grund enthalten Ihre Bücher auch Tipps und Übungen, die in der psychologischen und psychotherapeutischen Arbeit zum Einsatz kommen.
