Beschreibung
Pilates zählt zu den effektivsten Methoden, seinen Körper zu trainieren. Anette Schrag ist langjährige Pilates- Instructorin und kann auf klare und begeisternde Art ihr "PowerHAUS"- Pilates vermitteln. Die DVD enthält neben den wichtigsten Pilates-Übungen auf der Matte auch zwei Trainingseinheiten von 20 und 30 Minuten. Diese werden jeweils für 3 Schwierigkeitsgrade gezeigt - für Einsteiger, Geübte und Profis. Damit ist das Training für jeden hilfreich und für Männer und Frauen jeden Alters und jeder persönlichen Kondition gleichermaßen geeignet. Pilates beugt vielen Haltungsschäden und Erkrankungen vor und kann auch gezielt z.B. bei Rückenproblemen, Gelenkschmerzen, Osteoporose aber auch zum Stressabbau eingesetzt werden. Anette Schrag ist eine einmalige Lehrerin und ihre eigene Freude an Pilates springt auf jeden über. Die DVD ist voller Inspiration - man kann es kaum erwarten, die Übungen in die Tat umzusetzen. auch als Set erhältlich: Buch 152 Seiten plus DVD 85 min.
