Beschreibung
Yoga für Körper und Geist Vitalität, Gelassenheit, Kraft und Ruhe: Die positive Wirkung von Yoga ist heute unumstritten. Ob Stressabbau, eine bessere Haltung und mehr Beweglichkeit oder eine achtsamere Wahrnehmung, die indische Yogalehre steigert die Lebensqualität. Doch der ganzheitliche Ansatz dieses sanften Übungssystems ist das Erstaunliche - die positive Wirkung auf Körper und Seele. Yogalehrerin Katrin Hartig stellt Yogaübungen und deren heilsame Wirkung vor, in übersichtlichen Kapiteln den einzelnen Körper- und Gefühlsregionen zugeordnet. Ein alltagstauglicher Ratgeber für gute Energien von Kopf bis Fuß. Dieser praktische Yogaaufsteller verzichtet auf komplizierte Positionen und Abläufe. Klare Illustrationen stellen die jeweilige Yogaübung dar und einfache Anleitungen ermöglichen die richtige Ausführung. Erläuterungen zur Atmung, der seelischen und körperlichen Wirkung runden die farblich markierten Einheiten ab - die eigens für diesen Aufsteller zusammengestellten "Seelenküsse". Ergänzt werden die Übungen durch kraftvolle Mudras und wirkunsvolle Mantras. Entstanden ist ein Werk, das gedacht ist als Begleiter im Alltag, ein "SOS"-Helfer bei körperlichen, aber vor allem auch seelischen Beschwerden. Ob Angst und Zweifel oder Rückenschmerz und Atemnot, diese Yogaübungen sind ein buntes Seelenpflaster für junge "Kobras" und weise "Bäume", für alle und jeden.
Autorenportrait
Katrin Hartig arbeitete als Maßschneiderin und durch ihre spätere Tätigkeit im Finanzdienst-Leistungswesen wurden ihr tolle Erfahrungen, zum "Mensch sein" geschenkt und sie lernte Hektik, Stress, Anspannung und Druck kennen. Es war wie eine Erleuchtung, als sie erkannte, dass sie so nicht weiter machen kann und suchte nach einem Ausgleich. So fand Sie zum Yoga und praktiziert es seit 2004. Sie beschäftigt sich mit den Wirkungen des Yoga im Alltag auf der energetischen Ebene. Denn der Körper ist nur ein Teilbereich der wunderbaren Yogaphilosophie. Inzwischen kann sie mit ihren Erfahrungen Menschen helfen mit Alltagssituationen besser umzugehen. Dazu ist ein Verstehen der höheren Zusammenhänge wichtig, dass alles miteinander verbunden ist und jede Handlung eine Folge hat. Nichts kann nicht wirken. So startet sie täglich mit diesem Wissen den Versuch, bewusst zu leben und mit ihrem Sein, den Menschen Freude zu geben.
