Achtsamkeitsmeditation und Wege zur Einsicht

Wege der Achtsamkeit. Einführung und Erfahrungen mit der Vipassana-Schweigemeditation, einer östlichen Tradition, um größere Bewusstheit und inneren Frieden zu erlangen.

Vorwort von Dr. Paul Köppler 1. Vorgeschichte 1981–1998 Nach Westen, um den Osten zu finden Erste Begegnung mit Ruth Denison im April 1981 Here and Now – die Zeit danach Absturz Den Weg selbst gehen Wiedersehen mit Ruth in der Lüneburger Heide im Herbst 1981 Beruf und Berufung mit achtsamer Berührung Die Vision Warten auf den richtigen Zeitpunkt Grünes Licht 2. Verwirklichung: 40 Tage in der Wüste, 20. März bis 28. April 1998 1. Tag • Reiseglück 2. Tag • Der kahle Schädel 3. Tag • Selbst gewählte Zeiteinteilung 4. Tag • Auch tagsüber leuchten die Sterne 5. Tag • Erste, ungeduldige Begegnung mit der Lehrerin 6. Tag • Spagetti und spirituelle Wurzeln 7. Tag • Nur Zuschauer sein, aber nicht im Film teilnehmen 8. Tag • Buba, mein Wanderkamerad 9. Tag • Zum Weglaufen, dieses innere Dickicht unangenehmer Gefühle 10. Tag • Einsame Mahlzeit 11. Tag • Gut geerdet 12. Tag • Bewusstseinserweiterung oder Psychose? 13. Tag • Bewusstheit für Körper und Geist 14. Tag • Limousine zu den Vier Edlen Wahrheiten 15. Tag • Die Geschichte von Boaz und Ruth 16. Tag • Kein Grund einzugreifen, wenn es gut läuft 17. Tag • Von Ostpreußen nach Hollywood 18. Tag • Kali wird in der Pink Cabin heimisch 19. Tag • Promis, Meditation und die wilden Sechziger 20. Tag • Zweimal Buddhas Geburtstag feiern 2. Tag • Zu viel des Guten kann sich wunderbar anfühlen – oder auch nicht 22. Tag • Muhammed Ali vs. Evander Holyfield: Unentschieden trotz K.o. 23. Tag • Wie ein Baum gepflanzt und ein Buch entworfen wird 24. Tag • Ruth Denison – Pionierin und Outlaw 25. Tag • Ein Kaktus- und Steingarten entsteht 26. Tag • Die zweite Anpassung der Lehre und ein Verlust 27. Tag • Rekonstruktion der Ereignisse 28. Tag • Kalis Geburtstag 29. Tag • Bewusstes Fahren und Dinner bei Melvyn’s, wo Freundschaft besiegelt wird 30. Tag • Echte Magie geschieht – Klarblick stellt sich ein 31. Tag • Mit Segen „Where Garbo slept“ 32. Tag • Dialog auf des Messers Schneide mit Henry Denison 33. Tag • Plus acht Beine in der Pink Cabin 34. Tag • Frauentaxi und weitere Hundelektionen 35. Tag • Auf den Hund gekommen 36. Tag • Durchs Tal der Tränen zu einer eindeutigen Entscheidung 37. Tag • Das Herz öffnen und loslassen 38. Tag • Der Abschied rückt näher 39. Tag • Einsicht im Morgengrauen 40. Tag • Abschied nehmen 3. Anhang Glossar Über dieses Buch Über den Autor Adressen Weiterführende Literatur