Balance-Fasten

Richtig fasten im Gleichgewicht. Ganzheitliches Konzept für ein erfolgreiches Fasten durch Ausschluss individueller Fehlerquellen und Einbindung von Naturheilverfahren.

Dr.-Ing. Hilmar Burggrabe studierte Ingenieurwissenschaften und war danach in Forschung und Lehre an den Universitäten Stuttgart und als Gastprofessor in Rangun (heute: Yangon) in Birma (heute: Myanmar) tätig. Seit 1978 engagiert er sich hauptsächlich im Bereich der gesundheitlichen Aufklärung als Partner für Gesundheitsbildung. Er ist tätig als freiberuflicher Ernährungs- und Diätberater, arbeitet zudem journalistisch und als Lehrbeauftragter, Dozent und Trainer im Bereich der klassischen Naturheilverfahren und in den Bereichen Typgerechte Vollwert-Ernährung, Fasten (Fastenleiter und Fastenleiterausbilder), Säure-Basen-Balance, Wasser und Kneippsche häusliche Gesundheitspflege. Er berät außerdem Hotels, Restaurants und Naturheilkliniken sowohl im Bereich der Konzeptentwicklung und Mitarbeiterschulung als auch bei den dazu notwendigen baulichen Einrichtungen. Bekannt wurde er durch zahlreiche Buch- und Fachveröffentlichungen sowie Rundfunk- und Fernsehsendungen. Näheres über seine Arbeit und seine Publikationen sind im Internet unter www.dr-burggrabe.de nachzulesen.

Vorwort Einführung Sieben-Tage-Fasten für Gesunde Begriffserläuterung: Heilfasten – Fasten für Gesunde Methoden des Fastens und strenger Diätetik Fastenmodelle und Kuren im Sinne einer strengen Diätetik Totales oder Null- Fasten Kombiniertes Fasten nach Buchinger/Lützner mit Obst- und Gemüsesäften Das Hildegard-Fasten Die Breuß-Kur Eiweißergänztes „Fasten“ mit Formel-Diät-Präparaten Eiweißergänztes Fasten mit Molke Molke-Fasten F.X.Mayr-Kur (Mayr-Fasten) Die Schroth-Kur Die Kartoffeldiät Reistage Vegetabile Rohkost (Bircher-Benner) Basen-Fasten – die Wacker-Methode Die Hay‘sche Trennkost Fehlerdiagnose und Fastenpraxis Fehlerdiagnose beim Fasten nach Buchinger/Lützner Aufbaurezepte nach dem Fasten Naturheilkundliche Hilfe zur Selbsthilfe – nicht nur für die Fastenzeit Fastenunterstützende Maßnahmen Bewegung Atmung Entspannung Fastenunterstützende milde Wasseranwendungen Weitere fastenunterstützende Maßnahmen aus dem Bereich der Kneipp’schen Lehre Kleine Heilkräuterkunde Ernährungshinweise für den Neuanfang Einführung Richtig essen Das Richtige essen Menge und Auswahl unserer Nahrungsmittel Die Qualität unserer Lebensmittel Typgerechte Ernährung Der Säure-Basen-Haushalt Fastenerlebnisse Geschichten, die das Fasten schuf Anhang Stichwortverzeichnis Literaturverzeichnis Bildnachweis Über den Autor Leserservice