Beschreibung
In jedem von uns existiert eine tiefe Sehnsucht danach, mit etwas Höherem verbunden zu sein, ein Zugehörigkeitsgefühl, einen Sinn im Leben zu finden. Im Zentrum dieser Sehnsucht steht der grundlegende Wunsch des Menschen, sein innerstes Ich, sein Glück zu finden. Im Yoga wird die Fähigkeit des Menschen zur Selbsterfahrung anhand von Körperübungen erweitert. Die im Westen populärste Form ist Hatha-Yoga, bei dem unterschiedliche Schwerpunkte gesetzt werden können - von einer heilenden Therapie über die allgemeine körperliche Fitness bis zum kraftvollen sportlichen Flow. Dieses Buch zweier renommierter Yoga-Lehrer und eines passionierten Yoga-Fotografen wurde schon bald nach seinem Erscheinen in den USA zu einem viel gelobten Bestseller und liegt nun erstmals auch in deutscher Übersetzung vor. Anhand von rund 650 Farbfotos erläutert 'Hatha Yoga' 77 klassische Übungen (Asanas) des Hatha-Yoga, die Anfängern wie Fortgeschrittenen gleichermaßen wertvolle Hilfestellung für die eigene Praxis bieten können. Bei vielen Übungen werden auch weiterführende - und 'softe' - Varianten vorgestellt. Hinzu kommen hilfreiche Überblickskästen, die für jede einzelne, ausführlich Schritt für Schritt erläuterte Übungsanleitung deren körperliche und geistige Vorteile zusammenfassen, aber auch auf mögliche Gegenanzeigen hinweisen. Am Ende des Buches zeigen elf Musterabläufe, wie sich die hier vorgestellten Übungen zu sinnvollen, nach Schwierigkeitsgrad, Intensität und Dauer individuell abzustimmenden Trainingsabläufen verbinden lassen. 'Hatha Yoga' wird so zu einem unentbehrlichen Begleiter Ihrer ganz persönlichen Yogapraxis, egal ob es um die Anleitung von Muskeln, eine bessere Fokussierung des Geistes, um Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit geht oder ganz allgemein darum, den alltäglichen Stress zu reduzieren.
Autorenportrait
Martin Kirk (www.kirkyoga.com) arbeitete 20 Jahre lang erfolgreich als Ingenieur in der Raumfahrtindustrie, ehe er sich entschloss, aus seiner Leidenschaft für das Hatha-Yoga einen Beruf zu machen. Als zertifizierter Yoga-Lehrer mit Magisterabschluss in Biomedizintechnik verbindet er anatomisches Wissen und therapeutische Kenntnisse auf eine Weise, die ihn zu einem weltweit gefragten Lehrer für Workshops und Ausbildertrainings werden ließ. Er arbeitete eng mit Professor Douglas Brooks zusammen, einem international bedeutenden Wissenschaftler auf dem Gebiet des hinduistischen Tantrismus. Mit seiner Frau Jordan und ihrem gemeinsamen Sohn Jonathan lebt er in Scottsdale, Arizona. Brooke Boon (www.holyyoga.net) ist eine zertifizierte Yoga-Lehrerin und engagiert sich als Gründerin und Programmdirektorin von Holy Yoga in der Christlichen Yoga-Bewegung der USA. Sie entwickelte ein Ausbildungsprogramm für Holy-Yoga-Lehrer. Ihr Credo lautet: 'Die Liebe Gottes und Sein Wort haben dieser Ausübung ihre Kraft, ihren Flow und ihre Gnade verliehen. Es ist unvergleichlich mit allem, was ich bisher je gelehrt oder gelernt habe, eine wahre Form der Gottesverehrung.' Brooke lebt in Phoenix, Arizona, mit ihrem Mann Jarrett und ihren drei Kindern Jory, Jace und Brynn. Daniel DiTuro (www.dituroproductions.com) wurde in Phoenix, Arizona, geboren und schloss sein Studium an der Arizona State University mit dem Bachelor in Maschinenbau ab. Ab 1980 arbeitete er als Maschinenbauingenieur, aber da er sich schon früh für Kunst und Fotografie interessiert hatte, wurde er 1986 ein zunächst auf Werbe- und Porträtaufnahmen spezialisierter Fotograf. Nach einer Schulterverletzung im Jahr 1999 begann er mit Hatha-Yoga. Begeistert vom therapeutischen Nutzen dieser Praxis, erarbeitete er in den folgenden Jahren verschiedene Serien von Yoga- und Meditationsfotos, aus denen sich sein 'Yoga Project' entwickelte.
Sonstiges
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